EFT – Korak 4 – Sekvenca in Spominska Fraza

Je četrti in zadnji korak v Osnovnem receptu EFT. Je identičen izlet skozi Sekvenco. Ko si ga zapomnite, postane osnovni recept EFT vaš doživljenjski prijatelj. Osnovni recept EFT lahko uporabite  za listo vseh težav, problemov in dosegli boste olajšanje od večine. Ostaja še zadnji koncept preden začnemo uporabljati Osnovni Recept EFT. Imenuje se Spominska Fraza (Reminder Phrase).

Spominska Fraza (The Reminder Phrase)

Osnovni Recept EFT mora biti usmerjen k določenemu problemu. Drugače ne bomo dosegli efekta ali učinka.

Osnovni Recept EFT apliciramo in ga sočasno usmerimo na želeni problem, ki ga hočemo omiliti.

Negativne misli se pojavijo, ko smo usmerjeni v določene okoliščine, ki povzročijo da naša energija postane popačena. V nasprotnem primeru funkcioniramo normalno. Nekdo, ki se boji višine, ne trpi zaradi teha strahu ko recimo prebira knjigo ali strip, ker enostavno ni usmerjen v ta problem.

Usmerjenost v problem lahko dosežemo s tem da nanj mislimo. Mišljenje na težavo bo povzročilo nastanek energijskih motenj, ki so le takrat lahko uravnotežene z zvajanjem Osnovnega Recepta.

Brez da se usmerimo v problem, oziroma mislimo na določeno težavo, Je Osnovni Recept EFT praktično nekoristen. Torej potrebno se je miselno usmeriti na fizično ali psihično težavo in izvesti Osnovni Recept EFT.

Vendar je malo težko biti fokusirani na problem medtem ko trkamo, brenčimo pesem ali štejemo. Zato uporabimo Spominsko Frazo, ki jo ponavljamo neprestano med izvajanjem EFT.

Spominska Fraza je samo beseda ali kratka fraza, ki opisuje problem in jo izrekamo na glas vedno, ko trkamo na katero od točk Sekvence. Na ta način neprenehoma spominjamo naš sistem na problem, katerega se skušamo rešiti.

Najboljša Spominska Fraza je največkrat identična temu kar izberemo za afirmacijo v procesu Strukture. Če npr. delamo  na strahu javnega govorjenja v javnosti bo afirmacija Strukture šla nekako takole:

Čeprav me je strah govoriti v javnosti se globoko in popolnoma sprejemam.

V tej afirmaciji so podčrtane besede strah javnega govorjenja idealen kandidat za uporabo v Skupinski frazi.

Lahko uporabimo recimo frazo »strah govoriti v javnosti«, »strah govorjenja med ljudmi« ………………

Spominska Fraza je esencialen korak in ga je potrebno izvajati za uspešno delovanje Procesa EFT.

Navajam nekaj primerov spominskih fraz za različne težave:

**glavobol

**jeza do očeta

**vojni spomini

**trdota vratu

**nočne more

**želja po alkoholu

**strah do kač

**depresija

Nadaljnje prilagoditve  

Če recimo uporabimo proces EFT za nek problem kot je recimo (strah, glavobol, jeza itd..)

Včasih bo ta problem enostavno izginil po nekaj krogih procesa, včasih bo vsak krog prinesel samo rahlo olajšanje. Ko dosežemo samo rahlo olajšanje je potrebno večkrat ponoviti proces.

Vsaka naslednja runda mora biti prilagojena za najboljši rezultat. Tukaj je vzrok: Eden glavnih razlogov zakaj prva runda velikokrat ne prinese popolne rešitve problema je v tem, ker se zopet pojavi Psihološki Preobrat – ki moti odstranitev blokade, ki bi jo naj Struktura odstranila.

Recimo v naslednjem krogu EFT Procesa se Psihološki Preobrat pokaže v drugačni obliki. Namesto da blokira napredek na splošno sedaj le ta ustavlja ostanek procesa. V prvem krogu ste naredili določen napredek vendar ste bili ustavljeni na poti do popolne rešitve problema ker Psihološki Preobrat deluje zaviralno in preprečuje bilo kakšen napredek.

Ker je podzavest navadno zelo dobesedna morajo nadaljnji krogi Osnovnega Procesa EFT biti osredotočeni na to, da delamo na preostali del problema. Posledično mora biti afirmacija, ki jo vsebuje Struktura, nanovo prilagojena prav tako Spominska Fraza.

Tukaj je prilagojena afirmacija Strukture:

Čeprav še vedno imam nekaj te __________, se globoko in popolnoma sprejemam.

Zelo enostavno je prilagoditi afirmacijo in čez nekaj časa vam to ne bo težko.

Nekaj primerov

**Čeprav še vedno imam nekaj tega strahu do javnega govorjenja, se globoko in popolnoma sprejemam.

**Čeprav še vedno imam nekaj tega glavobola, se globoko in popolnoma sprejemam.

**Čeprav še vedno imam nekaj te jeze do očeta, se globoko in popolnoma sprejemam.

**Čeprav še vedno imam nekaj spomina na vojno, se globoko in popolnoma sprejemam.

**Čeprav še vedno imam nekaj te trdote v vratu, se globoko in popolnoma sprejemam.  

**Čeprav še vedno imam nekaj teh nočnih mor, se globoko in popolnoma sprejemam.  

**Čeprav še vedno imam nekaj te želje po alkoholu, se globoko in popolnoma sprejemam.

**Čeprav še me je vedno strah kač, se globoko in popolnoma sprejemam.  

**Čeprav še vedno imam nekaj te depresije, se globoko in popolnoma sprejemam.  

Spominsko frazo enostavno spremenimo po potrebi. Enostavno dodamo preostalo pred prej uporabljeno frazo. Tukaj je nekaj primerov s prilagojeno Spominsko Frazo:

**preostali glavobol

**preostalo jezo do očeta

**preostali vojni spomin

**preostalo trdoto v vratu

**preostale nočne more

**preostalo željo po alkoholu

**preostal strah do kač

**preostalo depresijo

Tukaj se zaključi Osnovni Proces oz. Recept EFT. Potrebno je, da si zapomnite celoten proces in prav tako potrebujete par nasvetov, kako EFT uporabiti.